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盘锦银行2019盘锦红海滩国际马拉松明天见！

2019-10-12 22:09:32

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盘锦银行2019红海滩国际马拉松

将在以下43家媒体

全程直播

1.新华社 2.中国网+ 3.北京台北京时间 4.中国体育 5.优酷 6.爱奇艺 7.百度 8.第一视频 9.广东台触电新闻 10.视界北京 11.扎客新闻 12.中搜搜悦 13.中国移动咪咕直播 14.新浪微博 15.今日头条 16.抖音 17.VIVA畅读 18.上直播 19.人人视频 20.龙珠体育 21.花椒直播 22.一直播 23.PP体育 24.百度贴吧 25.映客直播 26.微吼直播 27.快手 28.搜狐焦点 29.章鱼直播 30.虎牙 31.斗鱼 32.企鹅体育 33.云犀直播 34.B站 35.抓饭直播 36.战旗直播 37.火猫直播 38.YY直播 39.经常直播 40.播视网 41.盟主直播 42.目睹直播 43.三千氪直播

（大家可在10月13日7:20登陆各平台app在线观看直播）

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亲爱的跑友：

今天是领物的最后一天了，

组委会提醒各位跑友，

今天领物时间将延长至22:00

还没有领取参赛包的跑友，

请务必抓紧！

请所有参赛人员正确将号码簿佩戴在胸前，

并尽量减少随身携带物品

以便能快速通过安全检查入场。

本届赛事将实行严格的安检措施，

所有参赛运动员及工作人员都将进行安全检查。

安检时间定于2019年10月13日6:00开始，

并于7:00停止参赛运动员入场。

请您尽量提前到场，

以免耽误参赛。

进场顺序为：

过安检--分区域存包--上厕所--分区域从检录口

进入赛道等待出发

组委会为全程、半程马拉松参赛选手

提供了存包车，

请您根据号码布上的存衣车号，

在起点找到相应的存衣车进行存放。

还不熟悉检录集结地点的跑友，

请仔细阅读下图：

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迷你检录口：

1、体育场东门向海大道

2、文汇街西侧临近向海大道段

全程半程进检录口：

1、友谊街

温馨提示

比赛当日最高气温为13℃，

最低气温为仅为2℃，

阴转多云，

并伴有偏北风4-5级。

天气寒凉

注意适当增减衣物，

预防感冒。

今天的食物建议多样化，

多吃水果、蔬菜补充维生素；

减少酸性食物的摄入，

以减少体液偏酸状态，

防止疲劳提前发生；

建议进食适量的瘦肉类食物、

减少脂肪摄入、

避免不常吃的食物。

明日的饮食安排应当是：

高糖、高蛋白质、低脂，

饱腹感达到80%即可，

建议摄入香蕉、猕猴桃等水果，

有助于肠道调整。

明日晚餐勿吃胀气型食物和刺激性食物，

不要喝含咖啡因和含酒精饮料。

请运动员珍视生命，

健康、快乐的运动、

生活是所有人对您的期待，

也是运动及比赛的前提，

赛程中如有不适，切勿硬撑。

赛道沿途设有为比赛服务的医疗站、

急救站及定点医院，

在赛道中配有急救兔及骑行医疗团队为您保驾护航。

若调整呼吸后身体仍感不适，

应立即退出比赛并就近寻求医疗帮助。

马拉松虽然考验毅力、磨练品质，

但一定得根据自己的身体情况，量力而行。

在赛程后半段，不要猛然提速或盲目冲刺，

比赛结束后不要急停，需逐步减慢运动速率。

在比赛过程中，如遇救护车驶入赛道，

请运动员注意避让，以保证及时顺利地抢救受伤运动员。

为体现盘锦市的精神文明建设，

请在起跑前切勿随地乱扔垃圾，

将手中的垃圾交给起点区域的志愿者，

提倡文明参赛，

树跑者新形象；

名正言顺、诚信参赛，不替跑、不转让号码薄，

让我们共同维护赛事的秩序和口碑。

以下事项请注意：

一是请在出发后勿将雨衣随意丢弃在赛道上，

以免对比赛造成影响；

二是比赛开始后体温逐步升高，

赛道设有喷淋点及喷淋隧道，请根据需要降温。

如觉得不舒服请马上向医疗志愿者求助；

三是建议多带套衣服和鞋袜，

便于赛后及时更换；

四是注意安全参赛，

一旦在比赛中感觉身体不适，

请务必减速或停下来，

注意安全，量力而行，

特别是在最后几公里，

切忌不要盲目冲刺，

避免发生意外。

比赛结束后，

迷你马拉松跑者，

可在终点（盘锦市体育场）

参加嘉年华活动，

全程半程选手可在终点（友谊街）

凭号码簿领取完赛包

并享受赛后恢复、特色补给等服务。

我们的比赛成绩，将很快公布，

请留意“盘锦红马”公众号信息

全程、半程跑友

可凭号码簿查询成绩，

所有跑友，

可凭号码簿搜索自己的比赛照片，

留下美好难忘的回忆

最后祝您顺利完赛！

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赛事线路图Race Route